PENTING Bagi Perokok!! 9 Bahan Bahan ALAMI berikut ini Ampuh Keluarkan Nikotin Dari tubuhmu..
Nikotin masuk ke dalam
tubuh saat Anda merokok, dan dibutuhkan waktu 6-8 jam untuk
mengeluarkannya. Sayangnya, tidak semua nikotin bisa dikeluarkan,
beberapa yang tersisa akan mengendap di dalam tubuh hingga 2-3 hari,
bahkan ada yang sampai 20-30 hari.
Beberapa penelitian
mengatakan, jika Anda mengonsumsi lebih banyak buah dan sayuran yang
kaya akan vitamin C, hal tersebut akan mempercepat metabolisme dan
membantu menghilangkan nikotin dari aliran darah Anda lebih cepat.
Peneliti kesehatan
masyarakat dari University of Buffalo melakukan survei terhadap 1000
perokok berusia 25 tahun atau lebih di seluruh negeri. Hasilnya, setelah
14 bulan, orang-orang yang mengonsumsi sayuran dan buah 3 kali lebih
banyak, cenderung menjauhi tembakau dibandingkan mereka yang mengonsumsi
dalam jumlah kecil selama minimal 30 hari. Mereka juga menunjukkan
hasil baik saat melakukan tes ketergantungan nikotin dan menjadi jarang
merokok setiap harinya.
Buah dan sayuran
memudahkan perokok untuk berhenti, karena kedua makanan sehat ini mampu
membuat orang merasa kenyang, karena perokok kadang-kadang melampiaskan
rasa lapar dengan merokok. Selain itu, buah dan sayuran juga dapat
menurunkan ketergantungan terhadap nikotin, buah dan sayuran bisa
membuat rasa tembakau menjadi sangat menjijikkan, tidak seperti alkohol,
kopi atau daging. Gaya hidup sehat memberikan kesempatan untuk membuat
perokok berhenti dari ketergantungannya. Berikut adalah makanan dan
minuman yang mampu mengeluarkan nikotin dari dalam tubuh Anda.
1. Sayuran.
Jenis sayuran seperti,
terong, kacang-kacangan, mentimun dan seledri mampu memengaruhi rasa
rokok dan mengurangi ketergantungan nikotin. Tapi, jangan terlalu banyak
mengonsumsi sayuran manis, karena kadar gulanya terlalu tinggi dan hal
tersebut dapat mengganggu keseimbangan di daerah otak, akibatnya, akan
meningkatkan keinginan untuk merokok kembali.
2. Daun jelatang.
Daun jelatang tinggi zat besi
3. Teh daun pinus.
Teh daun pinus biasa
dimanfaatkan untuk mengatasi disinfeksi mulut dan tenggorokan dalam
waktu yang lama, tetapi teh ini juga bisa membantu menjaga kesehatan
paru-paru.
4. Jeruk.
Jeruk tinggi vitamin C
yang dapat menggantikan kerugian dalam tubuh Anda. Jeruk juga bisa
mengurangi stres, meningkatkan metabolisme dan memungkinkan pengeluaran
nikotin dengan cepat.
5. Bayam.
Bayam memiliki banyak
vitamin dan asam folat yang sangat baik untuk tubuh serta mampu mengubah
rasa tembakau menjadi sangat menjijikkan.
6. Kiwi.
Kiwi mampu membersihkan nikotin dari tubuh Anda dan mengembalikan vitamin A,C dan E, yang berkurang akibat merokok.
7. Brokoli.
Brokoli mengandung
vitamin B5 dan C yang tinggi. Brokoli mampu mengisi kembali vitamin C
yang hilang dan melindungi paru-paru Anda dari kerusakan yang
ditimbulkan oleh racun.
8. Jus wortel.
Jus wortel membantu
membersihkan nikotin, karena kandungan vitamin A,B,C dan K yang tinggi.
Nikotin akan merusak kulit Anda, dan jus wortel mampu mengembalikan
kesehatan kulit Anda.
9. Air.
Nikotin akan membuat
tubuh dehidrasi, oleh karena itu, minumlah air untuk mengembalikannya,
hal ini akan membuat Anda berkeringat dan nikotin akan keluar dari tubuh
Anda.
